Yes, nu är jag där och nosar. Jag är det för att jag även om jag blivit av med sötsug och massa andra saker så -vet- jag att jag fortfarande äter för mycket mat. Det är dessutom lätt att äta för mycket och få i sig så mycket energi per dag att man inte hinner göra av med det. Jag vill ha kontroll på mitt ätande, eller jag vill att det skall gå naturligt för mig, men jag känner inte av när jag är lagom mätt, och jag äter av många orsaker kanske som inte har bara med hunger att göra. Som bekant så slutar jag röka samtidigt och det kan säkert få mig att misstolka olika sug.
I alla fall så tänkte jag pröva den här metoden då. Jag hade nog aldrig fixat att köra denna metod om jag inte vore sjukskriven och hemma mycket. För det är ganska krångligt. Särskilt som jag inte äger en köksvåg. Det får bli ungefärliga beräkningar, uträknade med hjälp av dl mått och msk mått, och lite fakta om hur många gram olika födoämnen väger på den volymen.
Och så ett ord till de av er som tycker att jag absolut inte borde testa detta ännu, att det är för lite mat osv. -- Jag vill bara få ett begrepp om vad som är lite mat, lagom med mat, och mycket mat. Min hjärna förstår inte skillnaderna. Och jag vill visa den "visuellt" hur saker ligger till. Jag tror inte på något vis att jag kommer klara att äta så här mer än någon dag eller två. Beroende på vad som händer så kommer jag sedan att öka mängderna till mer mättande mängder. Men tanken är alltså att hitta mängden som gör mig lagom mätt och där jag samtidigt går ned i vikt. Inget annat.
Tanken är att man skall äta 100-80 gram fett om dagen, 80 gram protein, och 20 gram kolhydrater. (Gärna mindre än så såklart).
Och detta blir ca 1300 kcal per dag.
Så jag tänker använda dessa olika redskap för att ta reda på vad saker väger och räkna ut hur många gram av olika saker det är i varje sak jag stoppar i munnen.
http://www.recepten.se/artiklar/maatt_enheter.html
http://www.minmat.net
//Mandy
0 Response to "80/80/20"
Skicka en kommentar